Se você acha que um medo significativo do parto e da gravidez pode estar afetando sua vida, existem etapas que você pode seguir para obter a ajuda de que precisa:
?Discuta seus sentimentos: alguma ansiedade é normal, e seu médico obstetra pode fornecer tranquilidade e assistência adicional. Conversar com amigos de confiança ou entes queridos também pode ajudar. Saber que existem pessoas que entendem seus medos e estão lá para oferecer apoio pode ajudar a reduzir a ansiedade.
?Comece a formar um plano de parto: converse com seu médico sobre seus desejos e necessidades, incluindo suas opções para controle da dor e parto. Ter um plano e escolher seu método de parto pode ajudá-la a se sentir mais empoderada.
?Fale com um profissional de saúde mental: se o seu medo estiver interferindo em sua vida, peça ao seu médico para encaminhá-la a um psiquiatra ou outro profissional de saúde mental que possa oferecer mais conselhos e assistência.
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