As pedras nos rins são cálculos minerais que se formam nos rins. Eles causam dor excruciante quando passam pelo trato urinário.
Não há uma maneira 100% garantida de preveni-las, especialmente se você tiver um histórico familiar da doença. No entanto, uma combinação de mudanças na dieta e no estilo de vida, bem como alguns medicamentos, podem te ajudar a reduzir o risco.
?Aqui vão algumas dicas:
?Mantenha-se hidratado: beber mais água é a melhor maneira de prevenir pedras nos rins. Se você não beber o suficiente, sua produção de urina será baixa, o que torna sua urina mais concentrada e menos propensa a dissolver os sais minerais que causam cálculos.
?Coma mais alimentos ricos em cálcio: o tipo mais comum de pedra nos rins é a pedra de oxalato de cálcio, levando muitas pessoas a acreditar que devem evitar o consumo de cálcio. Porém, dietas com baixo teor de cálcio podem aumentar o risco da doença.
?Consuma menos sódio: muito sal na urina impede que o cálcio seja reabsorvido da para o sangue. Isso causa níveis elevados de cálcio na urina, o que pode levar a pedras nos rins.
?Evite alimentos ricos em oxalato: na urina o oxalato se liga ao cálcio para formar pedras nos rins. Alimentos ricos em oxalatos são: espinafre, chocolate, batata doce, café, beterraba, amendoim, produtos de soja.
?Se você tiver cálculos recorrentes, converse com seu médico para desenvolver seu plano de prevenção.
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