Existem várias razões pelas quais seus pés (e corpo!) podem inchar durante a gravidez. Aliás, esse inchaço, às vezes chamado de edema, afeta cerca de 8 em cada 10 gestantes, geralmente devido ao aumento de fluidos circulando pelo corpo.

Isso é completamente normal e esperado e, se você pensar bem, seu corpo produz (aproximadamente) 50% mais volume de sangue e outros fluidos nesse período, que ajudam no crescimento e desenvolvimento do bebê. Trata-se de uma mudança fisiológica natural que faz com que o seu volume sanguíneo aumente constantemente à medida que a gravidez avança.
?Como reduzir o inchaço nos pés??Faça exercícios regularmente – exercícios leves e regulares, como caminhar ou nadar, aumentam a circulação, o que pode ajudar a mudar qualquer inchaço.
?Reduza a ingestão de sal – em vez disso, tente equilibrar sua dieta com frutas e vegetais frescos e carnes magras.
?Use meias de compressão – isso estimula o movimento e a circulação de fluidos.
?Hidrate-se – você deve beber entre oito a 12 copos de água diariamente durante a gravidez.
?Eleve seus pés – isso estimulará o fluxo de sangue e fluidos de volta ao seu coração.
O inchaço gradual dos pés durante a gravidez é comum, especialmente durante o terceiro trimestre, quando o volume de sangue no corpo quase dobra. ⚠️No entanto, se você notar que seus pés estão inchando rapidamente, apenas de um lado, ou se a área inchada estiver vermelha e sensível, entre em contato com seu médico o mais rápido possível.
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