Quando você está com dor e cansado, alimentos nutritivos e fáceis de preparar tornam-se ainda mais importantes. Com isso em mente, aqui estão algumas dicas de alimentos que podem beneficiar pacientes com artrite psoriásica. Confira!

?Inclua frutas e legumes na dieta: eles são ricos em antioxidantes. Quando você vive com artrite, seu corpo experimenta inflamação crônica, o que pode levar a danos a longo prazo. Os antioxidantes trabalham para reduzir o estresse oxidativo em seu corpo que geralmente acompanha a inflamação crônica;
?Consuma alimentos ricos em ômega-3: os ácidos graxos ômega-3 são gorduras saudáveis ​​essenciais e bem conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias. Um estudo descobriu que, incluir ômega-3 na dieta pode contribuir para a diminuição na sensibilidade e vermelhidão nas articulações, atividade inflamatória e necessidade de analgésicos;
?Prefira alimentos ricos em fibras: como os grãos integrais são digeridos lentamente, é menos provável que causem picos de açúcar no sangue e níveis de insulina, o que pode ajudar e evitar inflamações;
?Adicione outras proteínas saudáveis: existem muitas outras proteínas saudáveis ​​que não promovem inflamação. Comer mais proteínas de fontes vegetais e lácteas pode ajudar seu metabolismo sem aumentar a inflamação.
?Por fim, é importante lembrar que, com dieta e nutrição, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
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