Description
Exercícios com impacto podem agravar o inchaço das veias e piorar o quadro das varizes, enquanto as atividades mais ritmadas e menos intensas podem melhorar o distúrbio, já que aumentam a circulação na região das pernas.
Portanto, atividades feitas na água, como a natação e a hidroginástica, são altamente recomendadas para quem tem varizes. Além de não causarem nenhuma sobrecarga nas pernas, esses são ótimos exercícios para ativar a circulação sanguínea em todo o organismo.
Da mesma forma, o ciclismo proporciona o movimento giratório das pernas, portanto, não gera qualquer impacto e promove a circulação da região com eficiência. No entanto, é importante ficar de olho para não exagerar no esforço, fazendo trilhas ou grandes subidas.
Já a musculação também pode ser feita, desde que seja priorizado o trabalho com mais repetições e menos carga. Isso porque a alta intensidade tende a aumentar a pressão abdominal, reduzindo o fluxo dos membros inferiores para o coração. Dessa maneira, o sangue se acumula e aumenta a pressão nas veias das pernas.
Por fim, a caminhada é uma atividade indicada por muitos especialistas, já que promove o aumento da circulação nas pernas e fortalece a musculatura nessa região.
Quer saber mais? Acesse o link da bio para ver mais sobre este e outros assuntos.
