A dieta é super importante para que o coração funcione da melhor maneira possível. E manter uma alientação saudável traz benefícios para a saúde, uma boa qualidade de vida e perspectiva de viver por mais tempo.

Uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais, peixes e gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral.

Por outro lado, o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas, colesterol e sódio pode aumentar o risco de problemas cardíacos.

Alguns alimentos que podem ajudar a cuidar do coração são: azeite de oliva, castanhas e nozes, frutas vermelhas, aveia, peixes ricos em ômega-3 (salmão, atum, sardinha), entre outros.

Além disso, é importante evitar o consumo de alimentos industrializados, fast-food e refrigerantes, que são ricos em gorduras trans, açúcares e sódio.

Cuide da sua saúde e do seu coração através de uma alimentação saudável e equilibrada! ??

?Gostou desse post? Clique na minha bio e tenha acesso a mais informações.

 #saúde #coração #alimentaçãosaudável #saúdedocoração