Produtividade tóxica é quando a necessidade constante de “produzir” afeta negativamente sua saúde física, mental e emocional. Trata-se da mentalidade estar sempre fazendo alguma coisa, e isso pode levar ao estresse, ansiedade, depressão e até esgotamento. ?‼️
Mas, sua mentalidade é saudável quando se trata de produtividade?⁠ Se você está se perguntando como identificar a produtividade tóxica, aqui estão quatro sinais de como ela pode se apresentar em sua vida.
✅Você costuma estabelecer expectativas pouco realistas para si mesmo.
✅Você constantemente sente que não está fazendo ou alcançando o suficiente.
✅Você muitas vezes se sente culpado por ser “improdutivo” durante o tempo de descanso.
✅Você trabalha tanto a ponto de negligenciar o autocuidado.
✅Você se sente muito ocupado para cuidar dos relacionamentos com familiares e amigos.
Agora que você sabe o que é produtividade tóxica e como identificá-la, o que fazer para evitá-la? ?Como eu disse antes, a produtividade é uma coisa boa. Mas, tudo com moderação. É mais do que possível manter níveis saudáveis ​​de produtividade, fazer tudo o que é importante e também proteger sua saúde e descansar ao longo do caminho. Por isso:
?estabeleça limites;
?esteja atento (para não repetir os padrões anteriores);
?comprometa-se a descansar;
?cuide-se.
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