O exercício físico pode desempenhar um papel importante no bem-estar e pode até aliviar condições como depressão e ansiedade. Embora os benefícios do exercício para a saúde física sejam frequentemente discutidos, a ligação entre o exercício e a saúde mental é frequentemente negligenciada.
Nesse sentido, estudos sugerem que o exercício pode evitar problemas de saúde mental antes que eles comecem. ?‍♂️As pesquisas também mostram que a prática pode melhorar os sintomas de muitas doenças mentais existentes.
Alguns dos efeitos potenciais do exercício na saúde mental incluem:
✅Ansiedade e Estresse – O exercício diminui a sensibilidade à reação do corpo à ansiedade. Além disso, pode ajudar a aliviar os sintomas de outras condições comuns, como a síndrome do intestino irritável.
✅Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade – O exercício pode melhorar as habilidades motoras de crianças com TDAH.
✅Síndrome do pânico – Para pessoas com transtorno do pânico, o exercício pode ser uma maneira proativa de liberar a tensão reprimida e reduzir os sentimentos de medo e preocupação. Também pode diminuir a intensidade e a frequência dos ataques de pânico em alguns casos.
Ainda, vale lembrar que, o exercício também pode ser usado para melhorar o bem-estar em pessoas que já se sentem mentalmente saudáveis.
?E se quiser saber mais sobre os benefícios dos exercícios físicos para a saúde mental, confira os demais conteúdos do meu blog. Link na bio. ?
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