Quando o exame de sangue do paciente diagnostica o colesterol alto, é necessário que os níveis dessa gordura sejam regularizados. Para isto, recomenda-se uma alimentação balanceada com fontes de vitaminas e minerais; sendo pobre em gorduras trans e saturadas.
Vale ressaltar que nem toda gordura faz mal, por isso é importante, neste processo, se nutrir de gorduras boas como os fitoesterois, lipídios insaturados e poliinsaturados.
Desta forma, uma dieta balanceada deve conter:
Estes alimentos estimulam a produção do “colesterol bom”, o HDL, responsável por limpar o excesso de “colesterol ruim” da corrente sanguínea, levando para o fígado afim de ser eliminado. Dessa forma, garante o equilíbrio do organismo e qualidade de vida.
Além disso, é de grande valia aliar a boa alimentação com a atividade física. A sua saúde agradece!
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