Para eliminar os incômodos quilinhos a mais, muita gente recorre a técnicas que, na maioria das vezes, não são a melhor opção para obter o resultado desejado. Confira, a seguir, alguns mitos e verdades sobre as dietas.

1 – Se eu ficar sem comer, vou emagrecer: mito! Longos períodos de jejum fazem o corpo queimar tecido muscular, ao invés do adiposo, que é a gordura.

2 – Produtos termogênicos queimam mais calorias: verdade! Eles apressam o metabolismo do corpo para queimar mais rápido as calorias.

3 – É preciso evitar o sal: verdade. O sal retém o líquido presente no corpo e isso influencia no aumento de peso.

4 – Dormir após uma refeição engorda: mito! Quando o corpo está em repouso, é mais fácil para o organismo processar os nutrientes e aproveitá-los nos sistemas internos, especialmente o digestivo.

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