Desde que a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou que o novo surto de coronavírus se tornou uma pandemia, países ao redor do mundo têm trabalhado arduamente para conter a disseminação do vírus em nível local.

Embora essas medidas tenham ajudado a desacelerar a disseminação do novo coronavírus, um sentimento crescente de isolamento e ansiedade decorrente da situação tem afetado a saúde mental de populações em todo o mundo. 

Mas como evitar essa sobrecarga emocional? Confira, a seguir, algumas medidas que podem ajudá-lo.

?Busque fontes confiáveis e cheque as informações: é importante obter informações de fontes consolidadas, como a Organização Mundial da Saúde. Órgãos oficiais fornecem boas orientações sobre como preservar e cuidar dos seus entes queridos.

?Crie uma rotina: ainda que possa ser tentador ter dias intermináveis de pijama, acordar, tomar um bom café da manhã e estabelecer uma rotina para o dia são atividades cruciais.

?Evite a sobrecarga de informações: ter um nível de desapego das atualizações pode ser útil para não ser afetado pelas informações negativas em circulação.

?Mantenha-se conectado: o distanciamento social é essencial neste momento, mas não devemos ficar isolados ou solitários. Por isso, conecte-se com seus amigos e familiares pela internet ou utilize o telefone e aplicativos de mensagens.

?Procure apoio profissional e preste solidariedade aos seus amigos e familiares: ao procurar ajuda na pandemia, os profissionais da saúde permanecem disponíveis para oferecer suporte.

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