A fibromialgia (FM) é uma doença de longa duração que causa dor generalizada por todo o corpo. Nesse sentido, além da medicação, alguns tratamentos complementares também podem ajudar algumas pessoas com a doença. Por exemplo, massagem terapêutica, acupuntura e ioga podem melhorar os sintomas físicos e emocionais.

Existem várias etapas que uma pessoa com fibromialgia pode realizar para controlar os sintomas em casa, incluindo:

?Exercício: algumas formas de exercícios aeróbicos – como caminhar, nadar e andar de bicicleta – podem melhorar os sintomas.

?Higiene do sono eficaz: ir para a cama e acordar no mesmo horário pode ajudar a pessoa a desenvolver um padrão de sono regular.

?Técnicas de relaxamento: é útil encontrar maneiras de relaxar a cada dia. Por exemplo, respiração profunda, meditação e ioga podem ser benéficos. O relaxamento pode melhorar o humor, diminuir a fadiga e reduzir a dor.

E lembre-se, diante de qualquer sintoma ou dor forte, não deixe de procurar o seu médico.

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