Alguns alimentos contêm ingredientes que podem desencadear ou agravar inflamações. Alimentos açucarados ou processados, por exemplo, ​​podem fazer isso, enquanto alimentos frescos têm menos probabilidade de ter esse efeito. 

?Uma dieta anti-inflamatória concentra-se em frutas e vegetais frescos. Isso porque, muitos alimentos vegetais são boas fontes de antioxidantes. Outros alimentos, no entanto, podem desencadear a formação de radicais livres. 

?Dietético antioxidante: são moléculas nos alimentos que ajudam a remover os radicais livres do corpo. Os radicais livres são subprodutos naturais de alguns processos corporais, incluindo o metabolismo. No entanto, fatores externos, como estresse e tabagismo, podem aumentar o número de radicais livres no corpo. 

Tipos de dieta anti-inflamatória: muitas dietas populares já aderem a princípios anti-inflamatórios. Por exemplo, tanto a dieta mediterrânea quanto a dieta Dash incluem frutas e vegetais frescos, peixes, grãos inteiros e gorduras boas. 

Uma alimentação saudável pode reduzir os efeitos da inflamação no corpo, mas é fundamental procurar orientação profissional antes de estabelecer uma dieta. 

Gostou do post? Então, não deixe de acessar o meu blog para saber mais sobre este e outros conteúdos de saúde. O link está na bio! 

#pneumologia #alimentaçãosaudável #cuidados #dietaantiinflamatória