O excesso de peso traz sérios prejuízos à saúde da coluna vertebral. Além de provocar a dor nas costas, o sobrepeso e a obesidade propiciam a degeneração dos discos intervertebrais. A consequência disso são as hérnias de disco.
Como prevenir os sintomas dolorosos nas costas? Se você sofre com o excesso de peso, veja as principais recomendações para evitar que tal condição prejudique a sua qualidade de vida.

Emagreça: reduzir o sobrepeso é essencial para amenizar a sobrecarga na coluna;
Diminua o peso de mochilas: o peso das mochilas não deve ultrapassar 10% do peso corporal. Além disso, as mochilas devem possuir duas alças macias que se ajustem à largura do ombro;
Carregue peso próximo ao corpo: quando objetos pesados são carregados mais próximos ao corpo, a carga é diminuída. Consequentemente, o estresse na coluna é menor;
Mantenha a postura correta: preservar a curvatura natural da coluna mantém a estabilidade da região, sem comprimir os nervos, além de proteger e evitar o desgaste dos discos intervertebrais.

A dor na coluna é um sintoma sério que pode interferir drasticamente na qualidade de vida do paciente. Por isso, ao menor sinal de dor, um especialista deve ser consultado para que as causas sejam investigadas.
Quer saber mais? Acesse o link da bio para ver mais sobre este e outros assuntos.