Os ossos têm a função de dar forma, manter o corpo em pé, sustentar músculos e proteger os órgãos. Em razão disso, é necessário que eles estejam em bom estado para que tudo funcione da melhor forma possível. Manter a saúde da coluna, por exemplo, garante uma boa rotina e previne lesões.
Algumas ações no dia a dia ajudam a garantir o bom funcionamento dos ossos. Veja como promover a saúde óssea a seguir.

☑️alimentação rica em vitamina A e D, cálcio, magnésio, zinco e cobre;
☑️manter a postura correta todos os dias;
☑️prática de exercícios físicos diariamente, por 30 minutos no mínimo;
☑️consumir bastante água;
☑️ter boas noites de sono.

Essas atitudes promovem a saúde geral do organismo, fortalecem os ossos e previnem distúrbios futuros.
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