Hoje em dia parece que todo mundo está vivendo e respirando estresse. Tentar desfazer a tensão pode apenas adicionar mais estresse se você adotar a abordagem errada. Mas não há necessidade de fazer isso, existem muitas maneiras saudáveis ​​​​e comprovadas de aliviar o estresse.
Aqui estão algumas dicas:
?Socializar: passar tempo com amigos e familiares que lhe dão uma sensação de pertencimento, propósito e diversão pode proporcionar o alívio que você precisa.
?Escrever: dedicar um tempo todos os dias para escrever sobre uma situação que o está incomodando pode reduzir a tensão. Manter um diário também pode ajudá-lo a resolver problemas ou encontrar ângulos positivos das situações.
?Seja gentil consigo mesmo: pense em afirmações positivas diariamente. Pensamentos negativos só fazem você se sentir mal e aumentam o estresse. Diga a si mesmo que está fazendo um bom trabalho e acredite!
E você, o que faz para desestressar? Compartilhe com a gente nos comentários!
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