Desde o início da pandemia da COVID-19, muitos de nós estamos mais estressados ​​do que nunca. ? Viver com uma condição crônica como a enxaqueca muitas vezes significa aprender a lidar com o estresse adicional. Além disso, o estresse pode realmente levar ao agravamento dos sintomas das pessoas que vivem com a doença. ? ?
Enquanto controlar o curso da pandemia está fora de nossas mãos, decidi compartilhar 3 dicas simples para reduzir o estresse no mundo de hoje:
↔️ Mude sua atenção. Concentrar sua atenção em coisas que você pode controlar ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.
? Crie o hábito da ação consciente. Quando as coisas são difíceis e estressantes, é fácil criar um padrão reativo prejudicial. Tomar ações conscientes pode ajudar a diminuir isso!
? Cuide da sua autoestima. A vida é estressante o suficiente como é, e estabelecer limites e hábitos de autocuidado é fundamental. Tire um tempo para você!
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