Desde o início da pandemia da COVID-19, estamos mais estressados ​​do que nunca. E, viver com uma condição crônica geralmente significa aprender a lidar com o estresse adicional. Abril é o mês mundial de conscientização do estresse, então separei 3 dicas para te ajudar a reduzi-lo:
?Mude seu foco: concentrar sua atenção em coisas que você pode controlar ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.?Crie um hábito de ação consciente: quando as coisas são esmagadoras e estressantes, é fácil criar um padrão reativo prejudicial. Tomar ações conscientes pode ajudar a diminuir isso!?Melhore sua auto-estima: a vida é estressante o suficiente como é, e estabelecer limites para cuidar da sua auto-estima é importante para o autocuidado!? Em nosso link na bio, leia mais sobre outras condições de saúde e dicas para reduzir os níveis de estresse.#pandemia #estresse #medicinadafamília #cuidados