Aqui estão algumas das mudanças positivas que as pessoas podem ter experimentado como parte de viver uma pandemia global – e como abraçá-las à medida que continuamos a lidar (e esperamos eventualmente sair) da era da COVID-19, de acordo com especialistas em saúde mental:
?Você aprendeu a definir limites e dizer não: parte da navegação pelo risco durante a pandemia significou avaliar regularmente nossos limites pessoais para o que nos fez sentir seguros e aprender a articulá-los. Desde o declínio dos convites sociais até a exclusão de atividades, muitos de nós praticamos dizer: “Não me sinto confortável fazendo isso agora”.
?Você procurou terapia — e isso ajudou: houve um aumento de pessoas procurando terapia e ajuda para lidar com a saúde mental, e que continuaram com esses cuidados como hábito.
?Você desenvolveu hábitos de autocuidado: muitos de nós assumimos novos hobbies, desde cozinhar até a prática de ioga e artesanato. E essas novas atividades fizeram mais do que nos ajudar a passar o tempo; elas também nos ensinaram a estar presentes no momento.
Embora a pandemia tenha trazido desafios e muita tragédia, tudo bem se neste momento você também for grato pelas mudanças pessoais que isso significa para você.
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