O Pilates vem sendo cada vez mais indicado por fisioterapeutas para pessoas das mais diversas faixas etárias. Conheça 4 benefícios que a modalidade traz para o corpo. 

➡ 1 – Corrige a postura: ao alongar a coluna durante as atividades, os músculos vão ganhando mais força e protegem a estrutura óssea, além de corrigir desvios posturais. Pode ser utilizado como tratamento posterior a crises de hérnia de disco e como prevenção contra doenças;

➡ 2 – Combate o estresse: a respiração também é trabalhada durante os exercícios, assim como a concentração. Dessa forma, é possível ter controle sobre o próprio corpo e superar momentos estressantes;

➡ 3 – Melhora a respiração: pode não parecer, mas a maior parte das pessoas não sabe usar a respiração adequadamente. É preciso estimular o diafragma no ato de inspirar e expirar, para não bloqueá-lo durante os exercícios, que podem gerar problemas como o estresse.

➡ 4 – Exercita a musculatura: os exercícios focam no desenvolvimento muscular, especialmente da região central do corpo, nas costas e abdômen. Com isso é possível ter um suporte adequado para o restante do corpo, com a proposta de tornar a musculatura mais alongada, com maior elasticidade e menos riscos de lesões.

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