Embora haja esperanças de que vacinas, medidas preventivas de segurança e mais avanços da ciência possam impedir a COVID-19, existem preocupações reais de o vírus entrar em um estágio endêmico.
Isso significaria, clinicamente, que o coronavírus veio para ficar. E, assim, definitivamente teremos um novo normal, com muitos desafios para lidar. Para ajudar a lidar com o estresse traumático da pandemia, separei algumas dicas:
?Mantenha uma rotina: manter uma rotina para comer, dormir, trabalhar e se exercitar pode ajudar a tornar a pandemia um pouco menos difícil de se lidar.
?Priorize o autocuidado: você pode se exercitar, cozinhar, meditar, ouvir podcasts ou o que quer que faça você se sentir bem.
?Pratique gratidão: olhar para o positivo pode ajudar a reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol e aumentar os sentimentos de positividade.
?Fique conectado: conversas virtuais, caminhadas ou refeições ao ar livre são boas maneiras de passar um tempo de qualidade junto com as pessoas que você ama.
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