Você está involuntariamente contribuindo para seus próprios sentimentos de estresse? Às vezes, o estresse simplesmente acontece. Surgem dificuldades que não pedimos. As pessoas agem de maneiras que não podemos controlar. Circunstâncias imprevistas atrapalham nossos planos.
?Outras vezes, podemos estar fazendo coisas para criar sentimentos de estresse – ou pioramos nosso estresse existente. Geralmente, isso acontece porque esse estado elevado de ansiedade pode ter servido como uma forma de lidar com as dificuldades do passado. A familiaridade do estresse se torna nossa condição.
?Por sermos tão orientados para a sobrevivência, nos adaptamos de todas as maneiras que nos ajudam no momento, mesmo que isso signifique aprendermos a coexistir com a tensão de maneiras que nunca deveríamos ter feito.
Se este é você, o primeiro passo para interromper o padrão é notá-lo.
1️⃣Então, você pode começar a identificar quando e onde suas escolhas podem não estar servindo a você ou ao seu bem-estar.
2️⃣Tente fazer pequenas mudanças, aos poucos, de maneira confortável.
3️⃣Cuide do seu sono.
4️⃣Mantenha uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios.
5️⃣Evite o excesso de compromissos, reserve um tempo para você.
Considere este post minha maneira de dizer: espero que você encontre pequenas maneiras de se amar cada vez melhor. (Porque você merece uma vida que ama. Não apenas uma pela qual você está sobrevivendo.) ?
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