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Além dos incômodos estéticos, muito comuns em pacientes que possuem varizes, esta condição também acomete transtornos físicos ao indivíduo, como: dor, queimação, inchaço e coceira.
Algumas pessoas nascem com predisposição genética para desenvolver as veias varicosas, mas é possível adotar práticas saudáveis que podem evitar o surgimento deste distúrbio circulatório.
Quer saber quais são estas dicas? Então, continue a leitura deste post.
- Mantenha as pernas elevadas: Ao sentar-se, é importante manter as pernas elevadas por alguns minutos, pois é uma maneira de garantir o retorno adequado do sangue ao coração. Vale ressaltar que a elevação deve ser superior à altura da cintura.
- Pratique atividades físicas: Esta é uma ótima ferramenta para prevenir as varizes, pois o movimento muscular ajuda a fortalecer o coração e bombear o sangue de volta ao órgão cardíaco.
- Beba água: A hidratação ajuda o organismo a eliminar toxinas e melhora o sistema circulatório.
- Diga NÃO ao tabagismo: O tabagismo é fator de risco para várias doenças e a nicotina traz prejuízos arteriais que favorecem o surgimento das varizes.
- Altere a posição: Pessoas que trabalham por muito tempo sentadas ou em pé possuem predisposição a ter varizes. Por isso, é importante movimentar as pernas, por pelo menos, a cada hora do dia. Desta forma, os problemas circulatórios serão evitados.
- Use meias de compressão durante a gravidez: Durante o período gestacional, as mulheres sofrem com ganho de peso e esta situação pode acarretar a dilatação dos vasos. As meias elásticas de compressão, por sua vez, garantem conforto às futuras mamães, pois evitam dor, sensação de peso e edemas.
Gostou de descobrir as dicas que previnem o aparecimento de varizes? Então, acesse o link da bio e leia mais sobre este e outros assuntos.
