Durante o sono profundo, seu corpo passa por muitos processos essenciais para o funcionamento ideal do seu cérebro. Quando estiver em sono profundo, você descobrirá que não é facilmente despertado e, mesmo quando estiver, se sentirá desorientado e grogue.
A fase não REM do seu ciclo de sono é composta por três etapas:?O primeiro estágio acontece quando você adormece e normalmente dura apenas alguns minutos.?O segundo estágio ocorre pouco antes de seu corpo entrar na fase de sono profundo. Aqui, a temperatura do corpo diminui e a frequência cardíaca e a respiração ficam mais lentas.?O terceiro estágio é o sono profundo, no qual sua frequência cardíaca e respiratória diminuem ainda mais e seu cérebro e corpo começam a trabalhar se reparando.A fim de alcançar um sono profundo para uma saúde ideal, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar no processo. Exercitar-se regularmente, evitar cafeína, álcool e manter uma dieta rica em proteínas são ótimos passos a serem tomados.E se quiser saber mais sobre este e outros temas de saúde, acesse o meu blog. Link na bio.#medicinadafamíliaecomunidade #saúde #sono #dormirbem