Ansiedade é algo que muitas crianças experimentam, e é importante estar atento para identificar e lidar com a condição da melhor forma possível. Um bom caminho para ajudar uma criança a reduzir a ansiedade é ensiná-la maneiras de lidar com isso.
Aqui estão algumas coisas para se tentar:
?Faça ioga com ela;
?Identifique um local calmo que seja seguro e dê a ela um espaço para respirar;
?Ensine exercícios de respiração profunda;
?Forneça materiais para projetos de arte, como desenho, pintura e artesanato;
?Ajude-a a identificar e lidar com pensamentos negativos;
?Permita que ela escolha um diário para anotar sentimentos;
?Leia livros para ajudá-la a se identificar com personagens que lidam com ansiedade;
?Saia para praticar atividade física.
? E se você notar sinais como preocupação excessiva e medo ou sintomas físicos, como dor de estômago, dor de cabeça e tensão, talvez seja hora de consultar o médico da criança.
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