Quando falamos em saúde do coração, estamos falando de alimentação. É preciso consumir itens que contenham HDL, o conhecido colesterol bom, pois ele ajuda a manter o equilíbrio do coração. O azeite é um ótimo exemplo de gordura que faz bem à saúde. A dieta equilibrada é necessária e significa também grande consumo de frutas e verduras.

Prezar sempre pelo consumo de comidas naturais colabora para manter bons níveis de colesterol. Também são importantes os alimentos ricos em antioxidantes, como as frutas cítricas, fonte de vitamina C.

Não há segredos para viver bem, basta manter o bom senso e o equilíbrio. Opte por uma dieta rica em fibras, boas gorduras e poucos carboidratos. Restrições extremas podem não ser o melhor caminho, afinal, o organismo precisa de nutrientes nas devidas proporções para estar bem.

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