Você sabia que a hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares? Felizmente, existem várias maneiras de prevenir e tratar a hipertensão arterial.

Algumas das causas da hipertensão incluem dieta pouco saudável, sedentarismo, excesso de peso, estresse e predisposição genética. O tratamento para a hipertensão arterial inclui mudanças no estilo de vida, como dieta saudável e atividade física regular, além de medicamentos prescritos pelo seu médico.

Algumas dicas para controlar a pressão arterial, incluem:

?Reduzir a ingestão de sódio e aumentar o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais;

?Manter um peso saudável e fazer exercícios regularmente;

?Evitar fumar e limitar o consumo de álcool;

?Gerenciar o estresse e procurar maneiras saudáveis de lidar com ele;

?Tomar os medicamentos prescritos pelo médico conforme orientação.

Portanto, lembre-se, a hipertensão arterial não tratada pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, derrame e insuficiência renal. Faça da sua saúde uma prioridade e procure orientação médica se você suspeitar que tem pressão alta.

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