A anemia ferropriva é causada por deficiência de ferro no sangue. O próprio nome sugere a privação de ferro no sangue – ferro/priva, ou seja, a concentração mínima para manter uma boa saúde do sangue e evitar doenças relacionadas a ele, não existe, ficando com níveis baixos.

Isso geralmente ocorre em crianças, grávidas e idosos. No caso das crianças, uma alimentação pobre em ferro e pouco acesso a alimentos nutritivos são as causas que podem levar a uma anemia ferropriva. Já as grávidas, durante a gestação, precisam de uma ingestão dobrada de ferro, o que nem sempre acontece. E nos idosos também pode ocorrer devido a uma alimentação inadequada e deficiência de vitamina b12, devido a doenças crônicas.

E para você ficar longe de uma anemia ferropriva, é fundamental comer alimentos ricos em ferro, e de maneira saudável e equilibrada. Alimentos como: verduras, leguminosas (feijão, lentilhas e beterraba, por exemplo) carnes em geral, como peixes, frango e principalmente as vermelhas e ovos, são importantes para os níveis de ferro no sangue ficarem estáveis e suficientes. Mas lembre-se de nunca exagerar em nenhum tipo de dieta alimentar.

Dessa maneira, você garante uma ótima saúde do sangue, evitando doenças como a anemia ferropriva, ou outras doenças que possam acontecer devido a uma alimentação precária.

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