<p> ??? Incentivar seu filho a comer os alimentos certos os ajuda a receber as vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e energia de que precisam. Criar hábitos saudáveis ​​desde a infância também pode ajudar a prevenir condições crônicas de saúde na idade adulta. < /br>

Experimente estas dicas para aumentar a ingestão de frutas e vegetais do seu filho! < /br>

1. Dê o exemplo na cozinha: se você não gosta de comer vegetais, é provável que seu filho se sinta da mesma maneira. Tente se lembrar de que há crianças observando enquanto você faz escolhas alimentares para si mesmo. < /br>

2. Seu filho não gosta da textura dos alimentos? Tente fazer os mesmos alimentos de formas diferentes. Em vez de oferecer um pedaço, ou uma fruta inteira, você pode minimizar a textura das frutas trabalhando-as em uma sobremesa ou molho. < /br>

3. Cultive frutas e vegetais! Que tal aproveitar o tempo livre para fazer uma horta com seu filho? Assim, ele aprenderá sobre os alimentos, como são cultivados e entenderá por que os alimentos saudáveis ​​​​são tão benéficos para a saúde! Mostrar aos seus filhos como e onde a comida deles cresce pode ser uma experiência divertida e permitir que eles aproveitem mais. < /br>

4. Lembre-se de não pressionar seu filho: ele pode não comer tudo o que você quer agora, mas as refeições juntos podem ajudá-lo a aprender a desfrutar de alimentos saudáveis ao longo do tempo. < /br>

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