Description
Dores no nervo ciático são uma constante na vida moderna, graças ao excesso de peso, às mudanças posturais frequentes, à ausência (ou excesso!) de exercícios e, também, às modificações na rotina.
Durante a gravidez, as dores ciáticas são causadas por alterações naturais do corpo, como o aumento de peso, modificações na postura e inchaço das extremidades.
Felizmente, existem algumas formas de aliviar os incômodos causados pelas dores e seus sintomas decorrentes, sendo elas:
? Prática de exercícios de baixo impacto, feitos especialmente para mulheres grávidas (é importante ter o aval do médico para praticá-los);
? Prática de hidroginástica, desde que os responsáveis pelas aulas tenham formação para atender gestantes e a gravidez não seja de risco;
? Massagens na região lombar;
? Aplicação de compressas mornas na região da dor, para aliviá-la e relaxar os músculos do local;
? Fazer alongamentos diariamente;
? Reeducação postural.
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#fisioterapia #gestação
