Você sabia que muitas pessoas não respiram corretamente? Os exercícios de respiração são ótimos para ajudá-lo a desestressar, mas você sabe como respirar corretamente para ajudá-lo a relaxar?
Quando você pensa em respirar fundo, provavelmente respira pelo peito e não pelo diafragma, mas isso pode te deixar mais ansioso. Dessa forma, você aperta o peito em vez de abri-lo, que é o que a respiração diafragmática faz.Os exercícios de respiração são uma ótima ferramenta para melhorar sua saúde mental. Não apenas porque ajudam a aliviar o estresse, mas também porque são bem fáceis de aprender. Como pode levar tempo para se acostumar com qualquer nova habilidade ou hábito, comece devagar e talvez considere praticar antes de dormir hoje à noite.? Você já tentou esse tipo de respiração antes?#respiração #medicinadafamília #saúde #estresse