O aporte nutricional adequado, principalmente de vitamina C, é uma das formas mais eficazes de manter o sistema imunitário em plenas condições de funcionamento, pronto para lutar contra os inimigos.

Em alguns casos, a suplementação pode ser necessária, no entanto, ela deve ser conduzida por um médico ou profissional da nutrição.

Estes são alguns alimentos que contribuem para a alta da imunidade: alho, cebola, lichia, gengibre, iogurte natural, vegetais verde-escuro e frutas cítricas. Quando você era criança, sua mãe certamente pedia para você comer laranja para não ficar gripado. Era justamente pensando em sua saúde imunológica.

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