Para quem deseja evitar sofrer com a artrose no futuro, uma dica fundamental é fortalecer os músculos com exercícios físicos. Isso porque, quando a musculatura está fortalecida, existem menos chances de as articulações serem afetadas por doenças degenerativas, como esta.

Os exercícios servem tanto para prevenção como para tratamento de quem já sofre com artrose. No entanto, é fundamental que se tenha o acompanhamento médico para saber quais os exercícios indicados para cada caso.

Os exercícios que ajudam a prevenir e até tratar a doença são os que fortalecem os membros inferiores, ou seja, aqueles que estimulam a musculatura das coxas. Com os músculos fortalecidos, os joelhos – maiores vítimas da doença – ficam menos sobrecarregados e menos propensos ao desenvolvimento da artrose.

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