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Em alguns casos, os médicos podem recomendar um retreinamento da bexiga para fazer xixi com menos frequência. E isso envolve resistir à vontade de urinar.
O objetivo é aumentar a quantidade de líquido que a bexiga pode reter antes que a pessoa tenha vontade de fazer xixi. Se for bem-sucedido, aumentará o tempo entre as idas ao banheiro.
Frequentemente, o médico desenvolverá um cronograma personalizado. As dicas a seguir podem ajudar e facilitar o processo de treinamento:
?ficar aquecido, porque o frio pode desencadear a vontade de fazer xixi
?ouvir música ou assistir televisão, para se distrair
?envolver ativamente o cérebro com um jogo, quebra-cabeça ou problema para resolver
?lendo um livro ou artigo de jornal
?ficar sentado ou andando, o que reduz a vontade
?fazer uma ligação ou escrever um e-mail
A chave é envolver o cérebro e desviar a atenção da vontade de urinar.
? Gostou das dicas? Não deixe de acessar o meu blog para saber mais sobre este e outros assuntos! Link na bio.
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