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A dor nas costas é uma das queixas médicas mais comuns atualmente. Esse sintoma pode ser bastante incômodo, causando extrema dor e limitações de movimento, como o caso de coluna travada.
Mesmo sendo algo assustador estar com a coluna travada, essa é uma situação que, de modo geral, costuma passar em poucas horas e a pessoa recupera os movimentos, ainda que a dor persista por um período maior.
Para que você saiba o que fazer em casos mais extremos, seguem algumas dicas.
1 – Faça repouso
Se não for possível repousar, tente, ao máximo, evitar tarefas que exijam esforço.
2 – Aplique calor ou gelo na área afetada
Alterne entre compressas quentes e frias na região.
3 – Alongamento
Faça leves exercícios de alongamentos para evitar que os músculos fiquem muito rígidos e causem mais dor.
Para evitar novas crises de dores agudas na coluna, a acupuntura é uma das melhores opções, uma vez que a técnica tem ação anti-inflamatória e analgésica.
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