A catarata é uma doença que afeta o cristalino, que é a lente natural do olho, tornando-o completamente opaco. Isso pode acontecer antes do nascimento, em caso de catarata congênita, ou ser adquirido ao longo da vida, em consequência de diversos fatores.

Para se prevenir do desenvolvimento da doença, alguns hábitos podem ajudar. Dentre eles, estão: 

• Alimentação saudável, rica em vitamina A, C, E e ômega 3: nutrientes que preservam a saúde do cristalino;
• Evitar o tabagismo e o consumo frequente de bebidas alcoólicas;
• Óculos de sol para preservar os olhos contra os raios ultravioletas e a luz visível;
• Dormir no escuro: sem luz, a glândula pineal consegue produzir a melatonina, hormônio que evita o envelhecimento prematuro dos olhos.
• Controle da diabetes, com orientação médica.

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