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Uma alimentação saudável exige, muitas vezes, que a gente abra mão de coisas das quais gostamos muito. Porém, quando colocamos na balança, fica mais fácil entender que: saúde e qualidade de vida devem ser priorizadas. Pensando nisso, confira a seguir algumas dicas de ouro para ter uma alimentação saudável.
1 – Faça cada refeição com calma: mastigue bem. Quanto mais pastoso estiver o alimento na boca, mais fácil e rápida será a digestão no estômago.
2 – Coma bem e somente três vezes por dia: o organismo receberá a quantidade de nutrientes necessária para seu aporte de energia – o que evita o ganho de gordura.
3 – Aposte em alimentos naturais: é possível tomar pequenas atitudes e fugir de vez dos industrializados. Você pode trocar o suco de caixinha por um feito na hora, 100% da fruta, por exemplo.
Que tal começar a repensar os seus hábitos alimentares?
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