A maioria das pessoas realmente não pensa em sua saúde mental até desenvolver um problema. Felizmente, essa ideia de que você só deve se preocupar com seu bem-estar psicológico se estiver doente está começando a mudar. 
Embora existam coisas que estão simplesmente fora do seu controle, algumas atitudes podem te ajudar a se sentir melhor:
?Dar um tempo: às vezes, apenas se afastar de algo por alguns minutos pode ajudar quando você está se sentindo estressado, sobrecarregado, esgotado ou exausto.
?Ir caminhar: a atividade física está ligada à redução da depressão e melhora do humor, portanto, uma caminhada rápida pela vizinhança pode ser uma boa maneira de começar a se sentir melhor.
?Aumente a música: ouvir música pode ser uma experiência agradável, mas também há evidências de que a música tem benefícios psicológicos, inclusive influenciando seu humor. 
?Faça algo de bom para outra pessoa: ajudar os outros também pode ser uma ótima maneira de se sentir melhor. Seja ajudando um familiar, um amigo ou se voluntariando para uma organização de caridade, fazer o bem para os outros pode deixar você com emoções positivas.
Lembre-se que há muitas maneiras diferentes de melhorar sua saúde mental, mas é importante descobrir o que funciona melhor para você.
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