Não seguir as recomendações do tempo adequado de sono faz muito mais do que afetar seu humor. E, se você está vivendo com uma condição crônica, os efeitos desse hábito a longo prazo podem ser difíceis de se recuperar.
A falta de sono causa:💠Problemas no cérebro💠Problemas para pensar com clareza💠Problemas de memória e mudanças de humor💠Enfraquecimento do sistema imunológico💠Aumento do risco de doenças cardíacas e pressão alta🥱Se você está tendo dificuldade para dormir, tente limitar os cochilos diurnos, consumir café antes do meio-dia e evitar grandes refeições antes de dormir. 👉Conte pra gente, quais truques de sono funcionam para você?#medicinadafamília #saúde #higienedosono #dormirbem