Você sabia que o seu ambiente de trabalho afeta sua saúde mental? ?⁠⁠
Uma forma de autocuidado frequentemente negligenciada é investir em seu espaço de trabalho. Mas, especialmente como trabalhador remoto, essas dicas simples podem fazer uma grande diferença em como você se sente:⁠
? Plantas! É comprovado que ter vegetação em seu espaço de trabalho faz as pessoas se sentirem melhor.
? Iluminação suave. Muitas pessoas costumam ter dores de cabeça por passar tempo demais em frente à tela. Isso ocorre principalmente se a iluminação do espaço não estiver correta. Por isso, reduza o brilho da tela e prefira tons quentes. Evite também as lâmpadas fluorescentes!⁠
Uma cadeira ergonômica. Sua cadeira deve apoiá-lo e mantê-lo confortável e sem dor durante o dia de trabalho.⁠
⁠? Aromaterapia. O uso de essências e óleos ao longo do dia ajuda a te manter atento e calmo enquanto trabalha.⁠
? Alguns itens pessoais. Seja uma foto do seu cachorro ou uma lembrança de uma especial, é essencial ter alguns objetos significativos ao seu redor para iluminar seu espaço. ⁠
? Cor. A cor pode influenciar o seu humor. Então cerque-se de cores vivas em seu espaço de trabalho!⁠
E você, como tem cuidado do seu entorno? ? Conte pra gente nos comentários!
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