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A melhora da qualidade do nosso sangue está relacionada a uma melhor circulação sanguínea. Uma boa circulação favorece a nossa saúde, pois o sangue circulando de maneira saudável, levando nutrientes para toda parte do nosso corpo, oxigenando células e órgãos, faz com que evitemos doenças e complicações futuras.
Quando o sangue não circula de maneira correta, muitos problemas podem surgir por falta de oxigênio e nutrientes nas células e nos órgãos, como fraqueza, tonteira, varizes, memória fraca… e até quadros mais graves como, pressão no peito e parada cardíaca.
Assim, mantendo bons hábitos, rotinas saudáveis e fazendo um check-up anual, podemos ter conhecimento de como anda a saúde do nosso sangue e medir sua qualidade.
Vamos a uma lista de coisas que contribuem para essa qualidade sanguínea:
➡️praticar atividades físicas;
➡️comer alimentos saudáveis;
➡️beber muita água;
➡️evitar consumo de sal e açúcar em excesso;
➡️evitar o abuso de bebidas alcoólicas;
➡️não fumar (ou parar se você já fuma);
➡️dar uma pausa e se levantar (quando estiver em atividades que exija ficar muito tempo sentado).
A saúde do sangue dependerá de uma rotina e hábitos alimentares saudáveis. Lembre-se de que o sangue carrega muitas coisas que comemos e a falta de atividades físicas podem levar a uma má circulação. E as duas coisas aliadas podem levar à doenças graves que afetam a circulação do sangue.
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