A ansiedade é uma resposta ao estresse e pode causar uma variedade de sintomas psicológicos e físicos.
Durante um momento de alta ansiedade, você pode se sentir um pouco enjoado. É aquela sensação de “borboletas no estômago” que você pode ter antes de fazer uma apresentação pública ou ir a uma entrevista de emprego. Esse tipo de náusea costuma passar em pouco tempo, mas, às vezes, náuseas relacionadas à ansiedade podem deixá-lo totalmente doente de estômago. Se a sua náusea continuar ou piorar, há coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir ou parar de vomitar. Se você estiver vomitando:
?beba água e outros líquidos em pequenos goles para se hidratar;
?descanse e evite a atividade física;
?não coma alimentos sólidos até que passe;
A longo prazo:
?fique longe de alimentos pesados e gordurosos;
?mantenha-se hidratado, mas limite o álcool e a cafeína;
?faça refeições menores ao longo do dia em vez de três grandes refeições.
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