A maioria de nós associa picos de açúcar no sangue às escolhas alimentares, como comer muitos doces ou carboidratos. Mas, muitos elementos podem afetar como nosso corpo regula o açúcar no sangue, incluindo o estresse.
Quando você está estressado, a “resposta ao estresse” é acionada em seu corpo. Isso envia uma cascata de hormônios, incluindo o cortisol, para serem liberados. ?
Altos níveis de estresse podem:
✅elevar os níveis de cortisol, com impactos sobre como nossos corpos metabolizam o açúcar;
✅elevar nossos níveis de glicose;
✅inibir a liberação de insulina, que regula o açúcar no sangue;
✅alterar a sensibilidade do nosso corpo à liberação de insulina;
✅tornar nosso corpo mais resistente à insulina.
Além disso, quando você está experimentando níveis elevados de estresse, é mais provável que você coma e durma mal, o que também pode contribuir para problemas de glicose. ?
Tanto o estresse quanto as alterações de açúcar no sangue podem ter efeitos negativos na sua saúde e bem-estar.
E, se você tem diabetes, o estresse pode:
✅dificultar a regulação da sua pressão arterial e aumentar o risco de problemas cardíacos;
✅tornar mais desafiador para você continuar suas rotinas diárias em relação à regulação da glicose e fazer com que seu corpo se desgaste;
✅aumentar sua pressão arterial, sua frequência cardíaca e causar um pico de açúcar no sangue;
Por fim, saiba que reduzir o estresse pode efetivamente resolver esse problema e ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Quer saber mais sobre como lidar com o estresse? Então, não deixe de conferir os artigos do meu blog. Link na bio. ?
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