Quando nos sentimos estressados ​​por muito tempo sem recursos adequados para lidar com a situação, isso nos leva ao esgotamento, ou burnout. Atualmente, o esgotamento é extremamente comum, talvez devido a uma variedade de fatores culturais e sociais.☝?
Nesse sentido, burnout é um estado de desgaste emocional, físico e exaustão mental causada por um prolongado período de estresse. Ele leva a sentimentos de opressão, que eventualmente causar desmotivação ou apatia.
?O burnout é alimentado por:
– expectativas irreais;
– pressões sociais;
– estigma sobre o descanso;
– falta de limites;
– produtividade tóxica;
– falta de apoio da gestão/liderança;
– falta de educação/conhecimento sobre o problema.
❌burnout NÃO é:
– apenas um ou dois dias de cansaço;
– reflexo da força relativa de um indivíduo, fraqueza ou talento;
– prova de que alguém não é bom o suficiente;
– um reflexo preciso de se alguém é competente o suficiente para uma determinada ocupação.
Além disso, o esgotamento no local de trabalho pode variar conforme o indivíduo. ?E é fundamental ter em mente que este é um problema que pode ser tratado!
Mesmo que possa parecer desafiador lidar com o burnout, pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença em seu bem-estar geral.
?E você, já passou por essa situação? Que tipos de sinais de alerta você experimentou? Conte pra gente nos comentários!
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