A coluna é formada por um conjunto de vértebras e discos que suportam o esqueleto, os membros inferiores e as estruturas nervosas. Para o bom desempenho dessas funções, a coluna precisa ser resistente e flexível ao mesmo tempo. No entanto, dor e patologias prejudicam seu funcionamento, afetando o bem-estar pessoal.

No caso da dor lombar, o Pilates é indicado para prevenção, tratamento e reabilitação, uma vez que auxilia no fortalecimento necessário dessa região. 

Um dos principais benefícios é que os exercícios propostos são de baixo impacto e focados na qualidade do movimento, não na quantidade. Por isso, é uma excelente alternativa para amenizar dores lombares, ao passo que trabalha o corpo profundamente, sem acarretar lesões por sobrecarga.

O método ainda fortalece a região, prevenindo o desenvolvimento de outros problemas. Os exercícios oferecem essa vantagem por realinhar os discos e fortalecerem a musculatura do abdômen. 

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