Já é de conhecimento comum que realizar atividades físicas é um hábito saudável e recomendado por profissionais, mas por que atividades físicas fazem bem? 

?Melhora a oxigenação sanguínea: a realização de atividades físicas melhoram a oxigenação sanguínea e o fluxo de nutrientes pelo organismo, o que traz diversos benefícios!

?Diminui dores: quando movimentamos nosso corpo estamos o fortalecendo e alongando, o que prepara o nosso corpo para que ele tenha uma melhor sustentação, diminuindo dores como por exemplo as dores musculares das costas ou dores nas articulações.

?Traz maior resistência: ao fortalecer nosso corpo através de atividades físicas que intensificam a musculatura nós o tornamos mais resistente à acidentes traumáticos, o que melhora muito a qualidade de vida.

?Aumenta a autoestima: para além da aparência externa do corpo não sedentário as atividades físicas podem melhorar nossa autoestima por trazer a sensação de capacidade e independência (além de auxiliar na liberação de endorfina, hormônio que está ligado à sensação de prazer).

Atividades físicas são para todos e em qualquer idade. As práticas mais indicadas para pessoas idosas são as de baixo impacto como caminhadas, natação, alongamento e atividades aeróbicas.

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