Um bom condicionamento físico traz inúmeras vantagens para o corpo. Uma delas é o controle do peso corporal. A prática de exercícios acelera o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico.

Além disso, pessoas bem condicionadas possuem um nível maior de HDL-colesterol (bom para o organismo), menor de LDL-colesterol (ruim para o organismo), riscos coronarianos reduzidos e estão prevenidas contra a hipertensão, diabetes e doenças circulatórias.

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