Description
A serotonina é um neurotransmissor inibitório. Ela ajuda a regular o humor, o apetite, a coagulação do sangue, o sono e o ritmo circadiano do corpo.
A substância desempenha um papel importante na depressão e na ansiedade. Isso porque os inibidores seletivos da recaptação da serotonina podem aliviar a depressão ao aumentar os níveis de serotonina no cérebro.
Algumas evidências indicam que as pessoas podem aumentar a serotonina naturalmente por meio de:
?sendo exposto a luz forte, especialmente luz solar
?praticando exercícios físicos regularmente
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