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Cuidar da saúde digestiva de seus filhos é essencial para o bem-estar deles. Por isso, neste post, compartilharemos dicas valiosas para que os pequenos tenham uma digestão saudável. Confira!
🍏🥦Dieta Balanceada: Ofereça uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos e proteínas magras para promover uma digestão saudável.
💧👦Hidratação: Certifique-se de que seu filho beba água suficiente para evitar a constipação.
🦷🍽️Mastigue Devagar: Ensine-os a mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão e evitar engasgos.
🌾🥕Fibras: Inclua alimentos ricos em fibras, como aveia e legumes, para promover a regularidade intestinal.
🍭🚫Evite Lanches Processados: Limite os lanches processados e açucarados, optando por opções mais saudáveis.
🕔🍴Rotina de Refeições: Mantenha horários regulares para as refeições e evite refeições muito tarde à noite.
🧼👐Higiene: Ensine boas práticas de higiene pessoal, como lavar as mãos antes das refeições.
🏃♂️🤸♀️Atividade Física: Incentive a atividade física regular para manter o sistema digestivo em funcionamento.
Por fim, lembre-se de que uma alimentação saudável e hábitos de vida adequados desempenham um papel fundamental na saúde digestiva das crianças. Compartilhe essas dicas com outros pais para promover um ambiente saudável para os pequenos! 🧒🌈
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