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A alta frequência urinária significa que uma pessoa acorda várias vezes durante a noite com vontade de ir ao banheiro. Às vezes, ela pode ir e, em seguida, sentir que precisa ir novamente, alguns minutos depois.
Esses são apenas alguns dos problemas associados à frequência urinária.
?Embora o número de vezes que uma pessoa pode urinar possa variar, a regra geral é de 6 a 8 vezes ao dia. Para alguém que vai ao banheiro com mais frequência do que isso, existem técnicas que podem tentar para garantir que consigam esvaziar a bexiga mais completamente.
Um exemplo é o duplo esvaziamento. Isso pode reduzir as sensações de frequência urinária que as pessoas podem sentir.
As etapas para dupla micção são as seguintes:
?sentado confortavelmente no vaso sanitário e ligeiramente inclinado para a frente
?descansar as mãos sobre os joelhos ou coxas, o que otimiza a posição da bexiga para a micção
?urinar normalmente, concentrando-se em esvaziar a bexiga o máximo possível
?permanecendo no banheiro, esperando em qualquer lugar de 20 a 30 segundos
?inclinando-se um pouco mais para frente e urinando novamente
É importante ressaltar que a pessoa deve consultar seu médico antes de tentar qualquer técnica de esvaziamento da bexiga, pois a frequência urinária às vezes se deve a uma infecção do trato urinário.
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